А – Батат, рыбий жир, морковь

B1 – говядина, печень, сухое молоко, орехи, овес, апельсины

B2 – брокколи, дрожжи, печень, йогурт, рыба, сыр, белок

B5 – фундук, зеленые листовые овощи, печень, желток, икра

B6 – гречневая и пешеничная крупы, авокадо, бананы, грецкие орехи, капуста, кукуруза, картофель, мясо, печень трески

B9 – зеленые листовые овощи, ячмень, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, дыня, финики, грибы, корнеплоды, мясо, желток, тунец

B12 – морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель, печень, почка, птица, яйца, молоко, сельдь

C – хрен, перец красный, лимоны, апельсины, капуста, черная смородина, клубника

D – петрушка, яичный желток, рыбий жир, молочные продукты

E – масла из пшеничных зародышей, соевое, подсолнечное, хлопковое, кукурузное

K – шиповник, лимон, черная смородина, шпинат, капуста цветная, овес

PP – ржаной хлеб, грибы, говяжья печень, брокколи, морковь, сыр