Живите долго

В 11 веке католический монах оставил в книге, дошедшей до наших дней, запись, которая может и должна стать уроком для будущих поколений.
“Когда я был подростком, я своими порой нерациональными усилиями стремился изменить весь мир; когда я стал юношей, я не жалел сил, чтобы изменить свой город; повзрослев, я пытался сделать лучше свою семью; когда же я состарился, мне оставалось лишь совершенствовать самого себя, ощущая, что я не достиг ничего из задуманного. Тогда я осознал, что изменив самого себя в ранние годы, я тем самым изменил бы и свою семью; та, став лучше, сделала бы совершеннее и город, в котором мы жили, а это, в свою очередь, подняло бы и весь мир на новую ступень и совершенства”.
Вот рецепт здоровой, долгой и счастливой жизни.
Человек – кузнец своего долголетия
РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
4Гуляйте и двигайтесь! Занимайтесь спортом. Полные люди в хорошей форме здоровее худых и физически неразвитых. Вместо того чтобы морить себя голодом, правильно питайтесь и больше двигайтесь, катайтесь на велосипеде или играйте в спортивные игры. Это улучшит Ваш внешний вид и самочувствие, да и сердце будет Вам признательно.
4Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Не унывайте ни при каких обстоятельствах.
4Снимайте напряжение. Эмоциональный стресс приводит к стрессу физическому. Сохранить здоровье помогает йога, медитация и другие способы снятия стресса. Попробуйте сосчитать до десяти и представить себя не участником ситуации, а сторонним наблюдателем.
4Задайте работу мозгу: много читайте, учите иностранные языки, стихи. Заставляя активно работать мозг, человек сохраняет и память, активизирует деятельность сердца, кровообращения, обмен веществ.
4Занимайтесь сексом. Секс – эликсир молодости. Половая активность обеспечивает как физическую нагрузку, так и эмоциональную связь. Не исключено, что этим объясняются результаты исследования, обнаружившего связь между количеством оргазмов (не менее ста в год или два раза в неделю) и продолжительностью жизни.
4Не объедайтесь. Ешьте орехи (они богаты полезными жирами и прекрасно утоляют голод), овощи, фрукты, рыбу.
4Спите в прохладной комнате.
4Дорожите каждым мигом жизни, радуйтесь природе, цените дружбу, прощайте тех, кто Вас обидел, старайтесь жить в мире и согласии со своими близкими и родными.
И не забывайте, что движение – это жизнь!