Постоянно возрастающий интерес к восточной медицине вызван у нас многими причинами, и не в последнюю очередь резкой деградацией государственной системы здравоохранения, недоступностью для большинства граждан современных методов диагностики, лечения, да и просто лекарств. Но главное все же в другом – в чувстве неудовлетворенности официальным, «научным» подходом к лечебной практике, утратившей целостный взгляд на человека. Но именно такой взгляд характерен для йоги, цигуна, ушу, других фундаментальных восточных оздоровительных систем, к тому же учитывающих в своих рекомендациях многообразные связи человека с окружающим миром – постоянный обмен веществом, энергией, информацией. Это подкупает.
Четыре года назад в китайском городе Тяньцзине вышла книга известной специалистки по цигуну Ши Фэнчжи «Мудры. Цифровая информация жизни человека», содержащая новый курс саморегуляции. Начинаем публикацию отрывков из этой книги. Сегодня отобраны упражнения, адресованные людям, страдающим наиболее распространенными нарушениями здоровья.
Мудры, предлагаемые здесь, взяты из буддийского цигуна. Буддисты исходили из того, что поза тесно связана с жизненной энергией – ци. Разнообразные положения рук, в сочетании с особыми звуками и созерцательным мышлением, имеют разный внутренний смысл и приводят к разным эффектам. Соединение двух рук в мудру оказывает особое влияние на организм, во-первых, потому что приводит к определенному информационному и энергетическому обмену между космосом и человеческим телом; во-вторых, руки представляют собой электрические и магнитные полюса человеческого тела, на кончиках пальцев находятся начальные и конечные точки трех янских и трех иньских энергетических каналов, проходящих по рукам, так что мудры играют роль регулятора жизненной информации собственного тела. Как тут не вспомнить заламывание рук при стрессе – яркий пример спонтанной саморегуляции у женщин. Тело само обладает регулирующими способностями, а болезнь есть результат утраты этих способностей или результат дисгармонии регуляторной деятельности. Мудры и цифровые мантры гармонизирующе воздействуют непосредственно на больные места и одновременно восстанавливают саму систему регуляции.
Корень силы человека в ступнях, через ноги сила развивается, в пояснице и позвоночнике – накапливается и трансформируется, а через пальцы рук или через слова проявляется. Наши пальцы – тонкий и деликатный инструмент познания себя и окружающего мира. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление потока энергии внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую и женскую.
Снижаем давление
ЭТА мудра предназначена для снижения повышенного кровяного давления. Она особенно полезна в качестве лечебно-профилактического средства при гипертонии.
Техника выполнения. Скрестить средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой рук. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить его под согнутый указательный палец левой руки.
Выполнять мудру следует, повернувшись лицом в сторону востока. При этом руки надо держать без напряжения на уровне живота – в промежутке от области солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка. Во время выполнения мудры вдох делать через нос, а выдох – через рот.
Благосостояние
Согласно восточной мифологии, легендарная и недостижимая страна Шамбала олицетворяет духовные добродетели, процветание, мудрость, просветление, долголетие, вечность и благополучие. Щит Шамбалы защищает жизнь и здоровье. Опираясь на этот щит, можно добиться достатка и благоденствия.
Для человека, не подготовленного к столкновению с внешним миром, негативное воздействие со стороны может обернуться тяжёлым переживанием. В подобных ситуациях можно рассчитывать на помощь мудры Щит Шамбалы. В качестве лечебного средства мудра Щит Шамбалы применяется в случае негативного энергетического воздействия извне.
Техника выполнения. Выпрямить кисть левой руки, прижать большой палец к ладони. Сжать в кулак пальцы правой руки, разместив большой палец снаружи. Упереться кулаком правой руки в ладонь левой руки. Повернувшись лицом в сторону юга, держать руки без напряжения на уровне живота – от солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка. Вдох и выдох производить через нос.
При выполнении этой мудры вызывать в воображении представление о красном цвете или смотреть на предметы красного цвета. Воздействие мудры усиливается при вдыхании аромата розы.
Против склероза
БЛАГОДАРЯ использованию мудры Окно мудрости удается открыть доступ к жизненно важным резервам человеческого организма. Это упражнение способствует развитию мыслительных и интеллектуальных способностей, активизирует мыслительные процессы восприятия, анализа и переработки информации. В качестве лечебного средства мудра Окно мудрости применяется при нарушении мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.
Техника выполнения. Прижать безымянный палец к ладони большим пальцем той же руки на уровне первой фаланги большого пальца. Аналогичным образом сложить пальцы другой руки, свободно расставив в стороны остальные пальцы. Упражнение выполняется синхронно обеими руками. Вдох осуществлять через нос, выдох – через рот.
При выполнении упражнения надо повернуться в сторону востока и держать руки без напряжения на уровне лба – от темени до надбровных дуг. Эффект при выполнении мудры усилится, если вы будете вызывать в воображении представление о желтом цвете или смотреть на предмет желтого цвета. Воздействие мудры усиливается и при вдыхании аромата мяты.
Восстановление
ЧЕРЕПАХА считается на Востоке священным животным. Согласно индийским мифологиям, именно черепаха помогла богам добыть из океана священный эликсир бессмертия.
Смыкая пальцы в форме мудры Черепаха, человек совмещает все меридианы, пролегающие через верхние конечности, и замыкает круг, предотвращая тем самым возможную утечку жизненной энергии из организма. В результате этого верхняя плоскость сомкнутых пальцев становится своего рода аккумулятором жизненной энергии, которую можно использовать для поддержания здорового состояния организма. В качестве лечебного средства мудра Черепаха применяется при астении, переутомлении, функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.
Техника выполнения. Согнуть пальцы обеих рук. При этом большие пальцы соединить боковыми поверхностями по всей их длине и отогнуть таким образом, чтобы они напоминали форму черепахи. Повернувшись лицом в сторону востока, держать руки без напряжения на уровне груди – от ключиц до области солнечного сплетения. При выполнении мудры Черепаха вдох осуществляется через нос, выдох – через рот. Лечебное воздействие мудры усилится, если при ее выполнении вы будете вызывать в воображении представление о зеленом цвете или смотреть на предмет зеленого цвета. При этом полезно вдыхать аромат герани.
Напоминаем, что выполнять эту и другие мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Главное – сосредоточиться на мудре и на том, чего с ее помощью вы хотите добиться. В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Запрещается выполнять одну и ту же мудру в течение более 45 минут. Нет необходимости при выполнении мудры смотреть все время на руки. Однако изредка полезно контролировать правильность положения пальцев и рук.
Во время выполнения мудры не рекомендуется читать, смотреть телевизор или заниматься другими делами. Курс лечения может колебаться от нескольких дней до нескольких месяцев. Мудры не причиняют никакого вреда, поэтому их полезно выполнять даже маленьким детям.
Предлагаемые здесь мудры («позы рук») призваны не только укреплять здоровье, но и усиливать умственную деятельность, развивать талант, пробуждать скрытые способности. Лечение жестами – разве это серьезно? Давайте подумаем вместе.
Первое, что вспоминается – великий раскол в восточном христианстве: спорили, двумя перстами или тремя креститься. Вроде бы победили сторонники трех перстов, но на старинных иконах все крестятся двумя пальцами. Для нас существенно, что для людей того времени это различие было очень важно. Второе, что приходит в голову, это знаменитые китайские биологически-активные точки (БАТ), используемые в медицине, массаже, ушу… Первое и второе друг с другом связаны: от положения рук зависит, как будет протекать жизненная энергия в теле. В-третьих, посмотрев на себя и окружающих, нетрудно заметить, что руки у разных людей в разных ситуациях активно участвуют в разговоре, «помогают думать» и т. д. Как тут не вспомнить заламывание рук при стрессе – яркий пример спонтанной саморегуляции у женщин. Тело само обладает регулирующими способностями, а болезнь есть результат утраты этих способностей или результат дисгармонии регуляторной деятельности. Мудры и цифровые мантры гармонизирующе воздействуют непосредственно на больные места и одновременно восстанавливают саму систему регуляции.
