Вода придает коже упругость, нормализует обмен веществ и помогает очистить организм от шлаков, но это при условии, что она не только поступает в достаточном количестве, но и полностью выходит. Если подобный механизм не работает, образуется отек – локальный, в виде припухлости на лице или теле либо общий, на первый взгляд незаметный.
Играй, гормон!
Женский гормон эстроген выполняет в организме множество функций, в том числе связывает и удерживает воду в мягких тканях. Эволюционно это необходимо для того, чтобы помочь женщине выносить ребенка. Правда, женский организм откладывает про запас несколько литров жидкости не только во время беременности, но и каждую вторую половину менструального цикла. Результат – совершенно ненужные сантиметры в области гормонозависимых зон: на талии и бедрах. К тому же у страдающих предменструальным синдромом женщин, которых на планете большинство, жидкость застаивается еще интенсивнее. В этом случае тело ежемесячно получает в нагрузку до пяти литров воды, а значит, и лишних килограммов!
В норме задержавшаяся жидкость выводится из организма естественным путем, но неправильное питание, малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экология постепенно приводят к тому, что обмен веществ замедляется. В результате образуется отек, который становится хроническим и провоцирует формирование целлюлита.
Лимфодренажный массаж – самый древний способ прогнать из организма излишки воды. Тайские монахи практиковали его еще в X веке. Процедура непременно завершалась чашечкой зеленого чая.
Проблема налицо
Наибольшие огорчения обычно доставляют отеки на лице, которые в отличие от отеков на теле не всегда указывают на сбой в работе внутренних органов. Часто они становятся последствием неудачных экспериментов с косметикой, например в случае несоблюдения инструкции по применению гормональных кремов или средств с ботокс-эффектом. Замедлению гидрообмена способствуют и возрастные изменения кожи: снижение тургора и ухудшение микроциркуляции крови и лимфы.
Для решения таких проблем косметические салоны предлагают множество процедур. Самые эффективные – ручные и аппаратные массажи. Не менее популярна миостимуляция – гимнастика для мышц, восстанавливающая «задремавший» лимфоток и в качестве бонуса омолаживающая эпидермис.
Для поддержания достигнутого эффекта полезно регулярно применять тканевые и термомаски. Их действие не направлено напрямую против отеков, но, подтягивая мышцы, они принудительно проталкивают воду по лимфотокам, нормализуя микроциркуляцию.
Свойством выведения воды из организма обладают и многие растения: например, ромашка, береза, сандал, петрушка в виде маски или приготовленного на их основе крема заберут лишнюю жидкость, не нарушив водно-жирового баланса кожи.
По утверждению специалистов, отек не бывает только косметической проблемой – он сигнализирует о произошедшем в организме сбое. Застой жидкости может быть вызван усталостью или отклонением от привычного режима, а может оказаться и признаком серьезного заболевания: нарушения сердечной, почечной или легочной деятельности, проблем с внутричерепным давлением или селезенкой.
Проверьте себя!
Существует немало распространенных способов решения проблемы отечности, но на самом деле они не так безобидны, как кажутся.
Ограничить количество потребляемой жидкости: НЕВЕРНО
Логика проста: если организм не справляется с водой, нужно уменьшить ее поступление. Это грубая ошибка! В результате обезвоживания организма загустевает лимфа и замедляется ее циркуляция. Чтобы избавиться от отеков, нужно пить больше, а не меньше – и в первую очередь чистую воду.
Не пить вечером: ВЕРНО ОТЧАСТИ
С одной стороны, взаимосвязь очевидна: кружка зеленого чая на ночь часто влечет за собой «заплаканные» глаза утром. Но с другой – нефрологи считают, что при здоровых почках и отсутствии избытка натрия эта проблема не возникнет. Вечером следует избегать напитков, провоцирующих чрезмерную нагрузку на почки, – сладких и газированных, а также содержащих кофеин и алкоголь.
Уменьшить употребление соли: ВЕРНО
Пищевая соль – главный барьер, препятствующий выходу воды из организма, и если употреблять ее больше положенных пяти граммов в сутки, то отечности не избежать.
Делать контрастные компрессы: ВЕРНО
Контраст температур – отличная тренировка сосудов и лимфосистемы. Вслед за сосудами и мышцы начинают активно работать – в результате дренаж восстанавливается, и вода уходит из места застоя. Но если отеки появляются регулярно, имеет смысл пройти диагностику у врача, а не ограничиваться домашними процедурами.
Пить мочегонное: ВЕРНО ОТЧАСТИ
Учтите, что мочегонное, как и другие лекарства, можно употреблять строго по медицинским показаниям, после всестороннего обследования. В противном случае применение этого метода приведет к дефициту минералов в организме и может в будущем спровоцировать почечную недостаточность, при которой от отеков уже не избавиться.
