Глюкоманнан представляет собой сахар, который получают из корней конжака (растение, выращиваемое в Азии). Он состоит из пищевых волокон, которые набухают при попадании на них воды и превращаются в гель. Его использовали в Японии как средство для лечения желудочно-кишечных расстройств. А в современной медицине глюкоманнан используется как средство для похудения. Глюкоманнан и похудение Американские ученые делали опыты и обнаружили, что при употреблении всего 2-4 г глюкоманнана в день у полных людей отмечается снижение веса, даже при неизменном образе жизни. Это средство помогает также держать уровень холестерина в норме. Глюкоманнан называют еще природным загустителем, он набухает в воде и подавляет чувство голода. При попадании в организм глюкоманнана, он впитывает в себя воду и создает чувство насыщенности, поэтому есть не хочется, а вес снижается. Он также создает препятствие усвоению жиров и углеводов. После того, как это сахар выполнил свою работу, он покидает желудок естественным способом, не вызывая вздутия и иные неприятные последствия. Волокна глюкоманнана могут увеличиваться в объеме в 50-200 раз, зависит от выпитой жидкости. Поэтому при приеме этого средства не забывайте пить чистую негазированную воду.
Глюкоманнан можно купить просто в аптеке в виде порошка или капсул. А еще он содержится в японской лапше, которая носит название «ширатаки», что в переводе означает «волшебная лапша». Некоторые японские конфеты тоже содержат глюкоманнан, поэтому помогают худеть. Стоит отметить и то, что глюкоманнан не вызывает привыкания, поэтому он безобиден в этом плане.
Преимущества глюкоманнана:
- избавляет от чувства голода;
- если принимать его перед едой, то не дает переедать;
- со временем аппетит уменьшается;
- стимулируется перистальтика кишечника;
- замедляется процесс всасывания жиров;
- снижается уровень холестерина в крови;
- уменьшается тяга к сладкому;
- нормализуется обмен веществ;
- очищается вся пищеварительная система;
- улучшается общее самочувствие человека;
- выводятся из организма вредные вещества;
- является эффективным средством профилактики атеросклероза и сахарного диабета;
- предотвращает появление скачков инсулина в крови.
На любой упаковке глюкоманнана вы прочтете, что принимать этот порошок или капсулы нужно только с полным стаканом воды, но лучше запивать их двумя стаканами. Если вы покупаете глюкоманнан в порошке, то его можно добавлять в коктейли, только пить их следует сразу же, ведь он превращается в желе.
Помните, что на 1 г глюкоманнана нужно примерно 200-250 мл чистой воды.
Принимать данное средство рекомендуется не чаще двух раз в день. Делать это лучше в первой половине дня. Допустимую дозировку ни в коем случае превышать нельзя, так как можно получить обратный эффект – проблему с пищеварением и со стулом. Такой же эффект будет при несоблюдении правил приема. Если не запивать достаточным количеством жидкости.
Чтобы глюкоманнан подействовал лучше, придерживайтесь дополнительно основных правил питание и здорового образа жизни:
- пейте не 2,5-3 литра чистой негазированной воды каждый день, чай и кофе не считается;
- ешьте маленькими порциями, которые визуально помещаются в вашу ладонь;
- делайте упор на овощи, молочные продукты и нежирное мясо;
- употребляйте полезные жиры: рыбий, оливковое масло и льняное масло;
- осторожнее с фруктами, не более 2 штук в день;
- занимайтесь хотя бы 2-3 раза в неделю спортом;
- больше физической активности, хотя бы ходьбы.
При соблюдении этих правил и правильном употреблении глюкоманнана эффект придет обязательно! Не запускайте свое тело, постоянно заботьтесь о нем, употребляйте в пищу только полезную еду. Всегда проще предотвратить проблему, чем потом искать метод борьбы с ней.
