Биологические ритмы

Нет ни одного заболевания, которое протекало бы на фоне нормального хода биологических ритмов организма. Да и многие заболевания сами характеризуются цикличностью. Известно, что ночью состояние больного утяжеляется, учащаются приступы бронхиальной астмы. А вот стенокардия, инфаркт, инсульт чаще случается утром.
Экспресс-информация
“Часы в нашем теле”
Час мастерства: Пальцы наиболее проворны между 15 и 16 часами.
Час контактов: Наше рукопожатие сильнее всего между 9 и 10 час
Час визита к врачу: наша кожа наименее чувствительная к уколам в 9 часов утра. Общее правило рационального назначения лекарств: до 11-12 часов натощак. Они хорошо всасываются и меньше всего разрушаются в печени.
Час физической культуры: наши мышцы работают с наибольшей отдачей в 13-30.
Час любви: Наибольшая секреция половых гормонов – в 8 часов утра,
Час пищеварения: Больше всего желудочного сока образуется в 13 ч;
Час иммунитета: Наиболее эффективно иммунная система предохраняет от инфекции в 22 часа.
Час рождения: Большинство детей появляются на свет между 24 и 4 часами утра.
Час вялости: Самое низкое кровяное давление – между 4 и 5 часами утра
Час алкоголя: Наиболее эффективно печень разлагает алкоголь между 18 и 20 часами.
Час спорта: Наиболее интенсивно легкие дышат между 16 и 18 часам
Час органов чувств: Чувство вкуса, слух и обоняние особенно обострены меду 17 и 19 часами.
Час роста: Волосы и ногти отрастают быстрее всего между 16 и 18 – часами.
Час творчества: Наиболее эффективно мозг работает между 10 и 12
Час общения: Тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22
Час красоты: Кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
Час слепоты: Острота зрения у автомобилистов снижается сильнее всего в 2 часа ночи.
Исследователи в экспериментах на животных отметили, что весной происходит более быстрое заживление ран. Известна сезонная периодичность инфекционных заболеваний, что связано с особенностями возбудителей к переносчикам инфекции. Однако существует периодичность заболеваний и неинфекционной период” – это относится прежде всего к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, аппендициту, ревматизму. Отмечена сезонность в заболевании лейкозами. Обострения гипертонической болезни и учащение приступов стенокардии, инфаркт миокарда имеют сезонную динамику, причем максимум этих тяжелых страданий в разных странах и даже в одной стране в разных климатических зонах приходится на разные сезоны года.
Хорошо изученный сезонный ритм многих заболеваний положен у нас в стране в основу профилактики заболеваний. Так, например, разработана и дала высокие результаты единая государственная система медикаментозной профилактики ревматизма. Многие люди, страдающие этим хроническим заболеванием, уже привыкли к тому, что в периоде ожидаемого обострения их осматривает врач и назначает соответствующее лечение.
“Жаворонки” просыпаются рано, чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером у них появляется сонливость и они рано ложатся спать. “Совы” засыпают поздно ночью, встают поздно утром и работоспособны бывают во второй половине дня. Половина людей – аритмики-”голуби” приспосабливаются и к утреннему и вечернему режиму труда. Это преимущественно люди, за нытяе физическим трудом.
Немецкий ученый Хамп установил, что 1/6 людей относятся к людям утреннего типа, а 1/3 – вечернего типа. Среди испытуемых студентов это классическое немецкое соотношение выдержано не было. Из 70 человек “совами” оказались 32 человека, жаворонками 18, аритмиками – 20 человек. Причем “сов” было больше среди талантливых ребят в физико-математическом и архитектурно-художественном классе. Аритмиков оказалось меньше половины. Это как раз говорит о том, что подбор детей в профильные классы осуществлен правильно. Но здесь возникают другие проблемы. “Совы”, приходя в класс к 1-му уроку, с трудом включаются в учебный процесс.
“Совам” и “жаворонкам” было предложено дома после подъема измерить температуру”, и пульс, а также описать свое состояние.
Оказалось, что у утренних и вечерних типов разный порог возбудимости. Возбудимость нарастает вместе с температурой тела. У учащихся “жаворонков” давление поднимается чаще, чем у сов. Это происходит, видимо,” потому, что у них утром организм быстрее и активнее перестраивается с отдыха на работу, в кровь выбрасывается адреналин, который и поднимает артериальное давление. У учащихся “Сов” механизмы, ответственные за повышение давления, работают медленнее, поэтому большая умственная нагрузка, избыток информации, эмоциональное напряжение, которым приписывают решающую роль в возникновении артериальной гипертонии, несколько сглаживаются.
Утренние типы были энергичнее. У них неудачи легко вызывали сомнения в собственных силах, появлялись тревоги и волнения, стремительно ухудшалось настроение. Свои затруднения и конфликты они были склонны относить за счет плохого самочувствия, они старались избегать ссор, неприятных разговоров.
Учащиеся вечернего типа также обладали высокой активностью, но легко забывали свои неудачи и неприятности. Их не пугали возможные трудности, конфликты и эмоциональные проблемы. Они меньше волновались и очень чутко улавливали характер и особенности окружающих людей.
Аритмики занимали промежуточное положение между ними, но все же был ближе к утреннему типу.
Таким образом, наиболее уязвимыми в плане здоровья – повышенное артериальное давление, стрессонеустойчивость, была характерны для “жаворонков”.