Верными признаками стресса являются:
- невозможность сосредоточиться на чем-то;
- слишком частые ошибки в работе;
- ухудшение памяти;
- слишком часто возникающее чувство усталости;
- очень быстрая речь, путаница слов, частое повторение одного и того же;
- потеря чувства юмора;
- часто «улетучивающиеся» мысли;
- повышенная возбудимость, раздражительность;
- резко увеличившееся количество выкуриваемых сигарет;
- пристрастие к алкогольным напиткам;
- постоянное ощущение недоедания или аппетита;
- плохой, тревожный сон; частые кошмары по ночам;
- изменение восприятия времени (оно тянется слишком долго или слишком быстро);
- потеря интереса к сексу и противоположному полу;
замкнутость, молчаливость; - непроизвольное сжимание челюстей, кулаков, напряжение мышц;
- частые боли: в голове, спине (особенно в шее и плечевом поясе), в области желудка, изжога, тошнота;
- повышение давления, потливость, прерывистое, неглубокое дыхание, сухость во рту, дрожь и озноб.
Если вы обнаружили у себя больше 30% перечисленных выше признаков стрессового напряжения, это повод задуматься о своем здоровье (как психологическом, так и физическом) и начать искать причину, вызвавшую это состояние.
