Парим ноги правильно

Вы продрогли и чувствуете, что начали расклеиваться? Немедленно принимайте меры! Самое главное – поскорее согрейте ноги. Для этого сделайте согревающую ванну для ног. Дело вроде простое и знакомое с детства. На самом деле это самая настоящая физиотерапевтическая процедура, и ее эффективность зависит от того, насколько грамотно мы ее проводим.

Процедура основана на рефлекторном расширении кровеносных сосудов ног под действием температурных раздражителей. Именно они оказывают эффективное влияние на организм.

  1. Налейте в таз теплую воду 37-39 градусов. Растворите в ней сухую горчицу из расчета 50 г (примерно 5 стол. ложек) на 5 литров.
  2. Опустите ноги в таз. Хорошо если вода будет доходить до середины голени или даже до колен. В течении 3-5 минут дайте ногам согреться.
  3. Начните подливать в таз горячую воду так, чтобы каждые 2 минуты ее температура повышалась на 1 градус. Приблизительно через 10-15 минут вы достигните температурного пика в 40-45 – для каждого он индивидуален. В это время вы окончательно избавитесь от чувства промозглости и озноба. Насладитесь теплом в течение еще нескольких минут и завершайте процедуру.
  4. Выньте ноги из таза, вымойте теплой водой, насухо вытрите полотенцем, наденьте шерстяные носки, укутайте ноги пледом и выпейте чашечку ароматного травяного чая с медом и лимоном, при желании можете добавить туда одну чайную ложку коньяка.