Салат из тунца с жареным луком

Красный лук (2 средние головки перьями) слегка обжарить на оливковом масле, чуть приправить солью, перцем, молотым кориандром, добавить немного коричневого сахара и сбрызнуть гранатовым соусом. Тунца нарезать небольшими кубиками, чуть замариновать в соевом соусе и тоже очень быстро обжарить (внутри он должен быть полусырой).
Микс салатов (у меня под рукой была рокка и корн), немного кинзы (очень кстати), кудрявая петрушка и томаты черри. Заправка — оливковое масло, гранатовый соус и чуть лимонного сока.

salad

Салат из персиков с помидорами

Для приготовления потребуется:
Пару хороших крупных помидоров
столько же крупных персиков
небольшой пучок базилика
небольшая красная луковица Читать/смотреть далее

,

Домашний творог своими руками

Я долго искала рецепт творога, который мне нравится и у меня получается. Иногда хочется нежного, без крупинок мягкого творожка, как в детстве у бабушки. Читать/смотреть далее

,

Салат из персика со шпинатом и хрустящим медовым соусом

Салат из персика со шпинатом и хрустящим медовым соусом. По словам создателя рецепта, Кима Кушни: «Хрустящий, соленый, сладкий, и острый — одновременно!» Семена подсолнечника и кунжута прекрасно дополняют сладкие сочные персики и сливочный авокадо. Читать/смотреть далее

здоровая еда

Диета, которая очистит вас от шлаков

Система Clean («Очищение»), созданная доктором Алехандро Юнгером, вновь на пике популярности. Ее практикуют Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший, а cам автор системы утверждает, что лучшего способа избавиться от токсинов и лишнего веса пока не придумали.

В отличие от сыроедения, голодания и соколечения, моя программа абсолютно безопасна, – говорит Алехандро Юнгер. – Clean не только очистит организм от токсинов – она поможет избавиться от вредных пищевых привычек и научит вас бороться со стрессом. С помощью этой системы вы восполните запасы энергии, улучшите самочувствие, похудеете, станете выглядеть моложе. При этом программа не займет у вас много времени – от 7 до 21 дня. Это лучший выбор для трудоголиков и перфекционистов!

Читать/смотреть далее

venus
,

Программа Weight Watchers

Что такое «Weight Watchers» — это специальная программа питания, комплекс физических нагрузок и система баллов-поощрений. Почему эта система оказалась столь популярной и успешной? Ответ прост. Она не требует кардинального изменения пищевых пристрастий и обеспечивает мощной психологической поддержкой. Читать/смотреть далее

Перекусы между приемами пищи

“Не ешь, аппетит себе перебьешь, скоро будем обедать!” – я думаю не я одна постоянно, до тошноты в горле, слышала эти мамины или бабушкины наставления. В те времена было 3-х разовое питание, и не хотели слышать про перекусы между приемами пищи. Для меня это было пытка дожить от завтрака до обеда, а потом в обед […]

ЧТО ТАКОЕ ГЛЮКОМАННАН?

Глюкоманнан представляет собой сахар, который получают из корней конжака (растение, выращиваемое в Азии). Он состоит из пищевых волокон, которые набухают при попадании на них воды и превращаются в гель. Его использовали в Японии как средство для лечения желудочно-кишечных расстройств. А в современной медицине глюкоманнан используется как средство для похудения. Глюкоманнан и похудение Американские ученые делали опыты и обнаружили, что при употреблении всего 2-4 г глюкоманнана в день у полных людей отмечается снижение веса, даже при неизменном образе жизни. Это средство помогает также держать уровень холестерина в норме. Глюкоманнан называют еще природным загустителем, он набухает в воде и подавляет чувство голода. Читать/смотреть далее